Ini Dia Cara Menyembuhkan Perut Kembung

628

Diedit:

Menyembuhkan perut kembung perlu untuk diketahui, karena gangguan ini pasti sering Anda alami. Perut kembung sendiri merupakan sebuah keadaan ketika perut Anda terasa kencang dan penuh. Ketika ini terjadi, ukuran dari perut Anda akan terlihat membesar. Kondisi ini tentu membuat Anda merasa tak nyaman. Keadaan ini juga dapat diikuti dengan tanda-tanda bersendawa, perut terasa bergejolak dan kentut berlebihan.

Perut kembung umumnya memiliki kaitan dengan bagaimana cara Anda ketika mengonsumsi makanan, juga menu dari minuman dan makanan yang Anda pilih. Apabila terdapat perubahan pada cara Anda makan, menu makanan, menu minuman, dapat memperbaiki keadaan karena gangguan yang satu ini. Mari baca selengkapnya.

Penyebab Terjadinya Perut Kembung

Berikut di bawah ini merupakan beberapa penyebab terjadinya perut kembung.

  • Minuman atau Makanan

    Penyebab utama terjadinya gangguan perut kembung adalah beberapa jenis minuman ataupun makanan yang dikonsumsi. Oleh karenanya, untuk menghindari terkena penyakit kembung, Anda sebaiknya mengurangi atau menghindari konsumsi makanan yang dapat memproduksi banyak gas. Adapun contoh dari minuman dan makanan yang dapat mengakibatkan penyakit perut kembung seperti:

    • Buah pir, apel, melon dan pisang
    • Sayur brokoli, kol, kacang-kacangan, asparagus, selada, kembang kol, kentang, paprika hijau, gandum, kentang dan bawang bombai
    • Pemanis buatan dan gula
    • Produk olahan susu dan susu, untuk orang yang memiliki masalah dengan konsumsi laktosa
    • Minuman bersoda, contohnya cola dan bir
    • Makanan kemasan dengan kandungan laktosa, contohnya sereal dan roti
    • Makanan yang diproses dengan cara digoreng, serta bersifat “Berlemak”

    Berbagai makanan berbeda dapat memproduksi jumlah gas yang berbeda-beda, begitu pula yang terjadi antara satu orang dengan orang yang lainnya, tidaklah sama. Perut kembung yang diakibatkan karena konsumsi minuman ataupun makanan di atas merupakan hal normal, serta dapat dicegah, dengan cara simpel, yaitu membuat perubahan pada pola pilihan minuman atau makanan yang dikonsumsi tersebut.

  • Menelan Udara

    Penyebab kedua perut kembung adalah karena menelan udara. Udara yang masuk dalam tubuh akan dikeluarkan dari kentut dan sendawa. Kentut dan sendawa merupakan reaksi normal tubuh karena keberadaan udara berlebihan dalam sistem pencernaan. Anda dapat mencegah udara yang terlalu banyak masuk dalam dengan menghindari atau mengurangi aktivitas-aktivitas berikut ini.

    • Merokok
    • Minum minuman bersoda
    • Mengisap permen keras
    • Mengunyah permen karet
    • Berbicara sembari makan
    • Minum terlalu cepat (Atau minum menggunakan sedotan)
    • Makan terlalu cepat

    Penyakit asam lambung pun dapat mengakibatkan tubuh menelan udara lebih banyak dibandingkan keadaan normal. Ketika asam lambung naik lagi menuju kerongkongan, maka Anda akan menelan udara lebih banyak, yang mengakibatkan Anda lebih sering bersendawa. Udara yang terlalu banyak dalam perut merupakan kondisi yang dapat mengakibatkan perut kembung terjadi. Anda sebaiknya usahakan untuk membuat seorang bayi bersendawa ketika dan sesudah makan. Kondisi ini karena bayi seringkali menelan udara ketika mereka sedang makan. Apabila menelan udara terlalu banyak, bayi akan mengalami sakit perut dan gelisah, dengan kata lain perut kembung.

Herbal Perut Kembung

Jahe dapat secara efektif mengusir dan memecah gas berlebih dalam tubuh. Jahe juga bisa membantu mempercepat proses pencernaan. Selain jahe, Anda juga dapat mengonsumsi herbal seperti kemangi, kayu manis, jinten, adas, oregano, dan bawang putih.

Sekian artikel tentang perut kembung. Dengan mengenali apa saja penyebab perut kembung, Anda tidak lagi bingung kenapa perut terasa sering begah. Jika sudah mengetahui informasi ini, tentu Anda akan sebisa mungkin menghindari aktivitas-aktivitas yang bikin perut bengkak, bukan?