Diet Sehat dalam Seminggu


By Cindy Wijaya

Jika berbicara diet, pasti tidak lepas dari orang yang memiliki masalah dengan berat badan. Ya memang tidak bisa dipungkiri memiliki badan yang bagus dan idel merupakan salah satu impian kebanyakan orang entah itu pria maupun wanita. Untuk mempunyai badan yang ideal dan bagus perlu perjuangan yang ekstra. Tidak segampang membalikkan telapak tangan, dan mungkin cara paling sederhana yang bisa dilakukan supaya memiliki badan yang bagus dan ideal ialah olahraga secara teratur dan menerapkan pola hidup sehat.

Pola hidup sehat yang bisa Anda lakukan yaitu dengan mengkonsumsi putih sebanyak 8 gelas sehari, perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur serta istirahat yang cukup. Walaupun terlihat mudah, namun untuk menjalani pola hidup sehat cukup sulit bagi mereka yang tidak memiliki keingan yang kuat.

Salah satu penyebab orang menyerah dalam menjalankan hidup sehat yaitu tergoda dengan makanan cepat saji maupun cemilan—kedua makanan inilah yang sering menggagalkan diet. Sebenarnya jika Anda mau melakukan pola hidup yang sehat dan olahraga secara teratur untuk menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu cukuplah mudah. Dan sekarang ini akan dibahas tentang resep diet sehat dalam seminggu yang bisa Anda lakukan.

  • Diet Hari Pertama

    Diet hari pertama yang bisa Anda lakukan yaitu dengan memperbanyak konsumsi buah segar yang mengandung air. Dan pantangannya jangan mengkonsumsi buah pisang agar diet berjalan dengan lancar dan jangan lupa minum air yang banyak agar tubuh tidak kekurangan air.

  • Diet Hari Kedua

    Diet hari kedua yang bisa Anda lakukan yaitu dengan memperbanyak konsumsi sayuran aneka warna. Adapun pengolahan sayur yang bisa dilakukan diantaranya sayur bisa Anda kukus atau rebus, bisa Anda buat sebagai salada mentah dan jangan lupa imbangi dengan minum air yang cukup.

  • Diet Hari Ketiga

    Diet hari ketiga yang bisa Anda lakukan yaitu denga mencampurkan buah dan sayur untuk konsumsi Anda. Kedua campuran sayur dan buah ini bisa Anda konsumsi lebih dari 3 porsi dalam sehari dan jangan lupa minum air yang cukup.

  • Diet Hari Keempat

    Diet hari keempat yang bisa Anda lakukan yaitu dengan hanya memakan pisang dan susu. Banyak jenis makanan yang bisa Anda buat dari bahan pisan dan susu seperti pisang kukus tambah dengan susu. Apa pun cara mengolahnya yang penting jangan digoreng.

  • Diet Hari Kelima

    Diet hari kelima yang bisa Anda lakukan yaitu dengan mengkonsumsi 5 sendok nasi putih dan untuk menambah gizi tambah 8 potong tomat. Di hari ke 5 ini Anda bisa mengkonsumsi nasi 2 kali dalam satu hari.

  • Diet Hari Keenam

    Diet hari ke enam yang bisa Anda lakukan yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein seperti nasi dan lauk, namun yang perlu diperhatikan mengkonsumsinya jangan banyak banyak.

  • Diet Hari Ketujuh

    Diet hari ketujuh yang bisa Anda lakukan yaitu dengan mengkonsumsi lima sendok nasi yang diselingi sayur dan buah. Dan jangan lupa untuk meminum air putih minimal 8 gelas per hari.

Demikianlah trik diet sehat dalam seminggu yang dapat memudahkan Anda mendapatkan berat dan bentuk badan ideal. Jangan lupa, kunci paling penting dalam menjalani diet adalah pantang menyerah dan konsisten.

Tentang Penulis 

Cindy Wijaya

Artikel dibuat oleh tim penulisan deherba.com kemudian disunting oleh Cindy Wijaya seorang editor dan penulis beragam artikel kesehatan. Ia senang meriset dan berbagi topik-topik kesehatan dan pemanfaatan herbal. Tinggal di “kota hujan” sehingga mencintai suasana hujan dan sering mendapat inspirasi ketika hujan.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}