Diet Sehat Apa Itu Diet Golongan Darah A?

252
Shutterstock

Diedit:

Diet golongan darah bukanlah hal asing dikalangan masyarakat saat ini. Bagi beberapa orang yang masih asing dengan diet golongan darah, ini sebenarnya diet makanan yang disesuaikan dengan golongan darah. Mengenai diet golongan darah yang akan dibahas dalam artikel ini menggunakan sistem ABO, yaitu; A, B, AB, dan O.

Sebenarnya Diet golongan darah diperkenalkan oleh Dr. Peter J. D’Adamo, seorang naturopatis dari Stamford – Amerika Serikat. Keberhasilan diet golongan darah bergantung pada kebutuhan dan kondisi pasien. Namun, diet ini masih diperdebatkan oleh para ahli gizi.

Diet golongan darah melibatkan 3 hal, yaitu; lektin, antigen, dan antibodi. Mari kita ulas satu-persatu, mulai dari lektin yang merupakan jenis protein dalam makanan. Lalu, antigen dan antibodi yang berperan penting bagi keseimbangan pertahanan tubuh Anda. Apa kaitannya? Jika makanan yang Anda konsumsi mengandung lektin, maka tubuh akan segera menandainya sebagai ‘musuh’. Akibatnya sel darah menggumpal dan menyebabkan gangguan pada pencernaan ataupun pada sistem metabolisme makanan yang menghasilkan gangguan hormon, salah satunya ialah gangguan produksi insulin.

Diet Golongan Darah A – Tinggi karbohidrat dan rendah lemak!

Ada 3 penggolongan makanan; makanan bermanfaat yang bekerja seperti obat, makanan neutral yang sifatnya seperti makanan biasa, dan makanan buruk yang perlu dihindari karena bersifat sebagai racun, bagi golongan darah tertentu.

Makanan yang bermanfaat bagi golongan darah A, ialah;

    Buah: blueberry
    Sayur: bayam, buncis, brokoli, dan jamur
    Ikan: mas dan sardine
    Kacang-kacangan: kacang tanah, dan kedelai
    Produk olahan: tahu, tempe, susu kedelai, minyak zaitun, dan tepung beras

Makanan yang netral bagi golongan darah A, ialah;

    Buah: anggur, blewah, delima, jambu biji, kesemek, kurma, labu, pir, dan stroberi
    Sayur: jagung dan mentimun
    Daging: ayam
    Ikan: tuna
    Telur: ayam, bebek, dan puyuh
    Kacang-kacangan: kapri atau ercis dan biji bunga matahari
    Umbi-umbian: bawang merah dan talas
    Produk olahan: minyak wijen, roti gandum, dan tepung tapioka
Baca juga:  Apa itu Diet?

Makanan yang buruk bagi golongan darah A, ialah;

    Buah: jeruk, kelapa, melon, pisang raja, dan pepaya
    Sayur: kentang, ubi, pare, tomat, dan terong
    Daging: ayam hutan, bebek, kelinci, kodok, dan sapi
    Ikan: belut, cumi, gurita, kepiting, udang, dan lobster
    Produk olahan: mentega, susu sapi, keju, es krim, susu murni, acar, santan, dan air soda

Jika ingin menjalani diet sehat sesuai dengan golongan darah yang Anda miliki, cobalah untuk menerapkan daftar bahan makanan yang tertera diatas. Ingatlah bahwa kebutuhan asupan makanan setiap orang tidaklah sama, begitu juga dengan diet yang mereka pilih, hendaknya sesuai dengan kebutuhan dan kondisi orang tersebut. Diet golongan darah A bisa juga digabung dengan olahraga yang sesuai bagi mereka, seperti; yoga, tai-chi, dan meditasi. Tetap sehat bukanlah hal mahal!

Advertisement
Alinesia