10 Makanan dan Minuman Pantangan Batu Ginjal: Bagian Kedua


By Cindy Wijaya

Mereka yang hidup dengan keluhan batu ginjal memang sangat disarankan untuk merubah pola makan mereka. Tak hanya dengan meminum lebih banyak air, tetapi juga menghindari sejumlah makanan dan minuman yang dinyatakan sebagai pantangan batu ginjal. Ini demi membantu mengurangi risiko meningkatnya level batu ginjal yang Anda derita.

Kenapa Anda perlu mengubah pola konsumsi Anda? Karena dengan terbentuknya batu ginjal, artinya telah terjadi penurunan fungsi dari ginjal Anda hingga ginjal Anda kesulitan untuk membuang residu tubuh dengan efektif. Menambahkan beban ginjal dengan mengasup sejumlah makanan dan minuman pantangan akan meningkatkan jumlah residu dalam tubuh yang terendap dan akhirnya bisa meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.

Itu sebabnya penting untuk Anda menghindari makanan dan minuman pantangan batu ginjal. Bila sebelumnya kami sudah mengulas bagian pertama dari 10 makanan dan minuman pantangan batu ginjal, maka pada artikel kali ini kami akan kembali membagikan tahapan kedua 5 makanan dan minuman pantangan batu ginjal yang dapat Anda jumpai dalam daftar berikut ini.

Karbohidrat olahan

Segala jenis karbohidrat yang termasuk di dalamnya jenis gula dari bahan gula pasir, nasi putih, tepung dan lain sebagainya termasuk jenis karbohidrat non kompleks. Yang menjadi masalah, karbohidrat non kompleks akan meningkatkan kadar glukosa darah dalam jumlah signifikan dengan cepat.

Kenaikan kadar glukosa dalam darah bisa menyebabkan kenaikan kadar insulin. Ternyata pelepasan insulin dalam jumlah besar ini bisa menyebabkan tubuh terjadinya pelepasan kalsium dari tulang dan melarutkannya dalam darah. Kalsium ini nantinya akan masuk ke dalam ginjal dan bila bercampur dengan oksalat bisa memicu terbentuknya batu ginjal.

Riset yang mengulas mengenai karbohidrat olahan pada tahun 1986 yang dilansir dalam Food and Chemical Toxicology highlighted menunjukan efek gula halus makanan dan alkohol gula terhadap pembentukan kalsium oksalat ginjal.

Kopi

Kopi dengan ampasnya yang kental sebenarnya bisa menjadi masalah bagi Anda pengidap batu ginjal. Pertama beberapa pakar meyakini akan terbentuknya kerak pada tubuh akibat aliran kopi yang melekat pada dinding ginjal dan meningkatkan risiko batu ginjal.

Di sisi lain dalam the Journal of Urology tahun 2013, dikatakan bahwa kopi memiliki sifat diuretik yang menyebabkan dorongan kencing hebat, meski pada kasus ringan ini bisa membantu mengurangi pembentukan endapan dalam ginjal, kencing berlebihan bisa menyebabkan kasus dehidrasi dan keringnya ginjal. Dikatakan pula dalam sumber yang sama, kandungan kafein bisa meningkatkan daya ikat kalsium dan oksalat.

Pemanis buatan

Pemanis buatan memang dianggap sebagai salah satu solusi bagi mereka yang membutuhkan gula sementara mereka mengida diabetes. Namun tidak banyak yang menyadari kalau pemanis buatan ini juga bisa membahayakan ginjal Anda. Ginjal dan hati Anda menganggap pemanis buatan tak ubahnya dengan senyawa asing yang perlu dinetralkan hingga memberatkan fungsi hati dan ginjal.

Sebuah riset pada tahun 2009 yang dipublikasikan dalam American Society of Nephrology menemukan bahwa orang yang mengonsumsi diet tinggi natrium akan mengalami penurunan fungsi ginjal. Dan untuk Anda ketahui bahwa minuman dengan pemanis buatan mengandung natrium tinggi.

Pemanis buatan juga bisa memberi efek pembentuk asam yang kuat dalam darah. Peningkatan asam ini dapat meningkatkan pelepasan kalsium dari dalam tulang, dan meningkatkan pengendapan kalsium oksalat.

Minuman beralkohol

Sebenarnya begitu Anda mengalami keluhan dengan kesehatan ginjal Anda, maka sudah seharusnya Anda memang menghentikan kebiasaan Anda untuk meminum minuman alkohol. Alkohol mengandung kadar purin tinggi dan bisa menjadi pemicu terjadinya kenaikan kadar asam urat. Asam urat juga bisa menjadifaktor penyebab terbentuknya batu ginjal.

Alkohol juga bertindak sebagai diuretik, sehingga mendorong produksi urin dan memicu dehidrasi. Dehidrasi bisa memicu masalah dengan fungsi ginjal termasuk di dalamnya meningkatkan terbentuknya endapan dalam ginjal.

Garam

Kandungan garam adalah natrium klorida. Yang perlu Anda ketahui natrium adalah salah satu elemen yang meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal. Ini karena kandungan natrium menyebabkan penahanan air hingga ginjal tidak mampu menghasilkan lebih banyak urin. Urin yang tertahan berlebihan bisa menyebabkan aliran kencing berkurang dan memicu pengendapan.

Natrium ternyata juga memicu berbagai keluhan terkait sirkulasi darah hingga menyebabkan beragam penyakit seperti hipertensi, serangan jantung dan stroke. Dalam beberapa kasus, ketiga masalah kesehatan di atas bisa menjadi pemicu penurunan fungsi ginjal yang bila diabaikan juga bisa memicu terjadinya pembentukan batu ginjal.

Itulah tadi 5 bagian kedua dari makanan dan minuman yang menjadi pantangan batu ginjal. Penting untuk Anda menghindari pantangan di atas selama Anda belum bisa menuntaskan keluhan batu ginjal yang Anda alami. Dan mengendalikan asupan pantangan di atas dalam jumlah terbatas untuk memastikan keluhan batu ginjal tidak kembali terulang.

Tentang Penulis 

Cindy Wijaya

Artikel dibuat oleh tim penulisan deherba.com kemudian disunting oleh Cindy Wijaya seorang editor dan penulis beragam artikel kesehatan. Ia senang meriset dan berbagi topik-topik kesehatan dan pemanfaatan herbal. Tinggal di “kota hujan” sehingga mencintai suasana hujan dan sering mendapat inspirasi ketika hujan.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}