Minuman energi bagaimanapun tetap memiliki efek samping, khususnya untuk kesehatan. Sebenarnya minum minuman energi tidak menimbulkan masalah asalkan tidak berlebihan. Biasanya orang akan minum jenis minuman ini jika lelah melakukan aktivitas olahraga atau aktivitas lain yang cukup memakan tenaga. Lalu apa saja efek samping dari minuman energi ini?
Memang ada penelitian yang menyebutkan bahwa jenis minuman ini dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Penelitian mengenai efek samping dari jenis minuman penambah energi masih terus dilakukan hingga sekarang ini. Umumnya yang cukup sering mengonsumsi minuman energi adalah para remaja. Banyak remaja menganggap jika minum jenis minuman ini akan terlihat bergaya atau lebih bergengsi, dibandingkan mereka minum air putih ataupun minuman jus. Alasan mengapa minuman energi memiliki efek samping negatif bagi kesehatan jika dikonsumsi berlebihan adalah karena kandungan di dalamnya.
Kandungan Minuman Energi
Kandungan kafein dari minuman pemulih energi ini cukup tinggi, karena itu efeknya sama seperti minuman berkafein tinggi lain yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, jantung berdebar, dan obesitas. Tetapi memang karena kandungan kafein tersebut, maka minuman energi cocok digunakan untuk mengembalikan fokus Anda, khususnya jika Anda membutuhkan energi tambahan atau menghindari ngantuk. Yang terpenting seperti yang telah dituliskan sebelumnya, Anda jangan konsumsi minuman ini terlalu banyak, apalagi jika dalam sehari Anda minum hingga beberapa botol minuman energi, tentu ini bukanlah sesuatu yang bagus untuk kesehatan Anda.
Selain kafein, tentunya Anda bisa merasakan jika minuman energi memiliki rasa yang manis bukan? Itu menandakan jika minuman penambah energi ini mempunyai kandungan gula, bahkan bisa dibilang kandungan gula yang cukup tinggi. Ini masih belum ditambah kandungan yang lainnya. Karena itu, terlalu banyak konsumsi minuman energi dapat menyebabkan Anda terserang penyakit kencing manis. Memang penambahan gula tersebut tentu bertujuan untuk menambah energi seseorang. Tetapi kandungan gula yang terlalu tinggi di dalam tubuh bisa berakibat buruk bagi kesehatan.
Minuman energi juga memiliki kandungan kafein yang ternyata persentasenya lebih tinggi dibandingkan secangkir kopi. Risiko terhadap kesehatan akan lebih tinggi lagi, khususnya jika minuman tersebut diminum bersamaan dengan minuman beralkohol. Untuk kandungan kafein di dalam minuman penambah energi bervariasi, ada yang 70, ada yang 200 mg, per 16 ons penyajian minuman tersebut. Hanya untuk perbandingan saja, Anda bisa melihat jika satu cangkir kopi sebanyak 8 ons itu memiliki kandungan kafein 40 hingga 150 mg, itu tergantung kepada bagaimana Anda menyeduh kopi tersebut.
Sisi Positif Minuman Energi
Walaupun begitu, tidak sepenuhnya minuman energi penambah stamina itu hanya memiliki sisi negatif saja, tetap ada sisi positifnya. Sekarang mari lihat sisi positifnya dari kandungan kafein, kafein memiliki manfaat sebagai antioksidan yang dapat Anda temukan dalam minuman untuk menambah energi di pasaran. Kafein juga dapat menstimulasi saraf otak seseorang dalam rangka meningkatkan proses peremajaan sel-sel tubuh dan proses metabolisme juga, selain itu juga mampu untuk menambah konsentrasi dan tingkat kewaspadaan Anda. Karena itu, jika Anda berencana berjalan jauh menggunakan mobil, maka Anda dapat minum minuman energi sebelumnya.
Vitamin, Inositol, Kolin, dan Lisin
Dalam minuman energi juga terdapat kandungan vitamin, Inositol, Kolin, dan Lisin, yang masing-masing juga memiliki manfaat positif. Untuk kandungan vitaminnya, yakni vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, dan vitamin B12. Masing-masing vitamin tersebut memiliki manfaat masing-masing untuk tubuh. Jadi di sini Anda bisa melihat bahwa tidak sepenuhnya minuman energi itu memiliki sisi negatif, namun juga ada sisi positifnya, asalkan Anda konsumsi dalam batasan wajar. Kolin memiliki fungsi meningkatkan proses metabolisme lemak dan melindungi hati. Lisin memiliki fungsi membantu proses produksi energi di tubuh dan membantu proses pertumbuhan tulang, pembentukan otot, dan juga kulit.
Itulah beberapa manfaat dari minuman energi, kandungan tersebut adalah kandungan yang terdapat pada beberapa jenis minuman penambah energi. Minuman energi tidak semuanya berbahaya jika Anda konsumsi. Tetapi jika memang Anda mencari minuman penambah energi, jangan lupa untuk mencari yang terpercaya saja.
Hati-hati dengan produk yang mencurigakan, jangan sampai Anda terjebak dengan minuman energi palsu. Juga, lebih baik sebelum Anda konsumsi minuman penambah energi, selain memperhatikan mereknya, Anda juga harus memperhatikan apakah minuman tersebut sudah mendapat ijin BPOM atau belum. Jika memang minuman energi tersebut sudah mendapatkan ijin BPOM, maka Anda bisa lebih tenang konsumsi minuman tersebut. Tetapi ingatlah untuk membatasi konsumsi minuman energi agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan.