“Saya tidak punya waktu!” adalah alasan banyak orang tidak olahraga, karena memang olahraga biasanya butuh

Kita sering membaca atau mendengar bahwa melakukan peregangan otot setiap hari, serta sebelum dan sesudah

Jaga jarak, karantina mandiri, dan ditutupnya banyak pusat olahraga bisa menyulitkan kita untuk berolahraga. Tetapi

Kita selalu dianjurkan untuk berolahraga secara teratur agar kesehatan tetap terjaga untuk waktu yang lama.

Meningkatkan massa otot sebenarnya bukan hanya perlu dilakukan oleh seorang yang sedang “membentuk tubuh” atau bodybuilding.