Semua orang pasti pernah mengalami masalah yang berhubungan dengan BAB, yang paling sering adalah diare atau sembelit. Masalah sembelit biasanya lebih sering muncul ketimbang masalah diare. Dan karena saking seringnya, banyak orang jadi menyepelekannya.
Padahal dari masalah sembelit biasa bisa menyebabkan masalah kesehatan yang berbahaya. Itu sebabnya artikel ini mengulas mengenai obat herbal sembelit untuk membantu Anda mengatasi keluhan sembelit sebelum terlanjur jadi berbahaya.
Berdasarkan fakta dari Dinas Kesehatan, justru sembelit adalah penyebab dari 40% penyakit berat, mulai dari sekadar wasir, radang usus besar, sampai masalah kanker rektum dan kanker usus besar. Tentu saja meskipun tidak sampai jadi penyakit berat, sembelit sendiri saja pasti mengganggu kenyamanan Anda dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Apakah Penyebab Sembelit?
Pada dasarnya tidak sulit menghindari sembelit meski pada beberapa kasus, terdapat sembelit yang disebabkan oleh masalah kesehatan yang lebih serius sehingga perlu penanganan khusus untuk mengatasinya.
Untuk mencegahnya terjadi apalagi sampai muncul secara rutin, perlu untuk Anda mengenali apa saja penyebab sembelit dan bagaimana cara menghindarinya. Berikut ini adalah beberapa faktor penyebab munculnya sembelit.
- Kurang minum dan kurang serat
Ini adalah alasan klasik munculnya sembelit. Anda mungkin kurang suka minum, atau malah terlalu suka minuman semacam kopi dan teh yang bersifat mengeraskan feses. Di sisi lain, Anda kurang suka sayuran dan buah-buahan sehingga suplai serat dalam tubuh tidak optimal. Untuk bisa membentuk feses yang lunak dan nyaman dikeluarkan, tubuh membutuhkan banyak air dan serat. - Masalah saraf dan otot
Pada beberapa kasus, penderita sembelit memang mengalami masalah dengan saraf tepi serta otot pada area rektumnya. Karena saraf tak mampu membaca sinyal-sinyal keinginan untuk mengeluarkan feses sehingga Anda seolah tak merasa ingin BAB. Agar otot rektum bisa mendorong secara optimal, perlu sifat refleks yang datang dari dorongan saraf.Sedangkan pada kasus lain, masalah bisa muncul karena otot tidak sanggup berkontraksi optimal. Ini bisa jadi karena kelebihan hormon progesteron (seperti pada ibu hamil), kebiasaan suka menahan BAB, atau bisa juga karena kelainan pada otot rektum.
- Masalah diet
Beberapa jenis diet bisa memberi masalah terhadap sembelit, misalnya diet protein, terlalu banyak susu, diet garam, atau mereka yang menjalankan diet OCD. Karena diet ini sering mengakibatkan tubuh kekurangan nutrisi yang diperlukan untuk melancarkan proses pencernaan. - Berat badan berlebihan
Mereka yang punya berat badan berlebih kerap bermasalah dengan tumpukan lemak. Masalah ini dapat menghalangi metabolisme dan fungsi tubuh. Salah satu akibatnya yakni tertutupnya jalur aliran feses menuju rektum. - Depresi
Banyak kasus sembelit datang bukan dari masalah fisik tetapi lebih pada krisis psikologi. Bisa karena depresi, stress, sampai rasa jijik apabila menggunakan WC yang tidak biasa digunakan. - Masalah pada pencernaan
Bila mengalami masalah seperti radang pada usus buntu atau pada usus halus, Anda rentan mengalami sembelit. Sembelit ini biasanya menimbulkan rasa sakit saat BAB dan kadang disertai darah. - Masalah dengan tulang belakang
Masalah pada tulang belakang akan membuat tubuh sulit mengatur sistem otot yang mendorong feses untuk keluar. Kadang ketika Anda mengejan, muncul rasa sakit di tulang punggung yang menganggu aktivitas BAB.
Bisakah Obat Herbal Sembelit Menjadi Solusi?
Dari begitu banyak masalah yang menjadi penyebab sembelit, bisa disimpulkan bahwa menjalankan hidup sehat mutlak diperlukan untuk mencegah sembelit. Misalkan dengan menjaga pola maka sehat dan seimbang, menjaga berat badan dan termasuk menghindari faktor penyebab lain seperti depresi dan kebiasaan menunda BAB.
Anda juga akan membutuhkan obat yang mampu mengatasi kekurangan asupan air dan serat untuk feses Anda. Juga mampu mengatasi masalah pada sel saraf dan sistem motorik otot pada area rektum. Beberapa obat herbal sembelit alami bisa membantu Anda seperti :
-
Pepaya
Pepaya adalah salah satu makanan alami yang sangat terkenal efektif mengatasi sembelit. Kandungan enzim papainnya efektif mendorong bakteri bekerja lebih efektif sehingga menghasilkan feses lebih lunak. Selain itu pepaya memicu saraf dan otot lebih peka terhadap rangsangan BAB. Makan sekitar 100 gram pepaya dalam 2 -3 kali tiap seminggu untuk mencegah sembelit datang kembali.
-
Temulawak
Dalam temulawak terdapat beberapa khasiat rimpang khas yang efektif melunakan feses sekaligus membantu mendorong kemampuan motorik otot area rektum. Anda bisa membuat ramuan sederhana air rebusan dari bahan temulawak, asam jawa dan gula merah. Bahkan Anda bisa mengkonsumsinya cukup sering untuk menjaga kualitas pencernaan Anda. Karena temulawak juga efektif meredakan peradangan pada area pencernaan.
-
Lidah buaya
Air juice lidah buaya akan sangat efektif menyerap air dalam tubuh menuju area usus besar sekaligus mensuplai serat dalam tubuh. Sifatnya sebagai astringent juga baik untuk mengatasi peradangan.. Meski kerjanya tidak seinstant bahan herbal lain, tetapi terbukti lidah buaya sangat efektif mengatasi sembelit.
-
Mengkudu
Minum juice buah noni atau mengkudu ini secara rutin setiap hari akan membantu mencairkan feses, mensuplai kebutuhan serat dan membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap toksin dalam tubuh untuk keluar melalui feses. Juga dapat menjadi obat alami anti inflamasi yang efektif mengatasi peradangan.
Itulah tadi beberapa obat herbal sembelit yang dengan mudah Anda dapatkan dari lingkungan sekitar Anda. Sebenarnya mudah untuk mengatasi sembelit dan mencegahnya muncul kembali. Begitu mudahnya sampai kerap dipandang sepele dan akhirnya malah memicu penyakit yang lebih serius. Jadi sebelum terlanjur atasi sembelit segera dengan obat herbal sembelit yang mudah Anda dapatkan sebagaimana disebutkan di atas.