Tanya Jawab Tongkat Ali


By Fery Irawan

Berikut adalah beberapa pertanyaan yang paling sering diajukan sehubungan dengan produk herbal Tongkat Ali yang kami rangkumkan sebagai informasi untuk Anda. Mari perhatikan Tanya Jawab Tongkat Ali berikut.

Apa itu Tongkat Ali?

Tongkat Ali adalah akar dari tanaman herbal bernama ilmiah Eurycoma longifolia, yang dapat ditemukan di hutan-hutan Indonesia bagian barat. Dikenal juga dengan nama ‘Pasak Bumi’. Tongkat Ali telah digunakan sejak zaman dulu untuk menangani keluhan kesehatan seksual dan kesuburan.

Apa kandungan utama dalam Tongkat Ali?

Akar dari Tongkat Ali mengandung quassinoid dan alkaloid. Senyawa bioaktif dalam akar Tongkat Ali mengandung eurycomanone, glycosaponin, polysaccharide, dan protein. Akar dari tanaman herbal ini merupakan satu-satunya bagian tanaman Tongkat Ali yang berkhasiat kuat dan banyak dimanfaatkan untuk kesehatan.

Apa saja khasiat dari Tongkat Ali?

Sejumlah studi klinis selama 20 tahun terakhir menunjukkan bahwa Tongkat Ali menghasilkan manfaat-manfaat berikut:

  • Meningkatkan libido dan fungsi seksual
  • Meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria
  • Meningkatkan energi fisik dan mental
  • Meningkatkan performa olahraga
  • Membantu menjaga keseimbangan anabolik/katabolik
  • Merangsang biosintesis androgen
  • Mendorong keseimbangan hormon dan kadar kortisol yang sehat
  • Membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan kualitas tidur
  • Membantu menjaga berat badan yang sehat
  • Menjaga kesehatan secara keseluruhan

Adakah efek samping dari penggunaan Tongkat Ali?

Sampai saat ini tidak ada laporan mengenai efek samping serius akibat penggunaan Tongkat Ali, asalkan dikonsumsi dengan dosis yang tepat.

Dalam jangka panjang pun Tongkat Ali sangat aman untuk dikonsumsi dalam dosis yang benar. Tidak ada catatan efek samping mengenai pengaruh Tongkat Ali terhadap kesuburan, keseimbangan hormon pria, kesehatan prostat, testis, dan kualitas semen dalam pemakaian jangka panjang.

Bisakah Tongkat Ali meningkatkan testosteron?

Tongkat Ali merupakan peningkat testosteron alami yang telah didukung oleh berbagai uji klinis dan penelitian.

Suatu penelitian pada Journal of International Society of Sports Nutrition oleh Dr. Shawn Talbott dan Julie Talbott mendapati bahwa kadar testosteron pada 63 subyek (baik pria maupun wanita) menunjukkan peningkatan testosteron yang signifikan sebesar 37% setelah 4 minggu konsumsi Tongkat Ali.

Apakah Tongkat Ali obat kuat alami?

Tongkat Ali sering disebut-sebut sebagai viagra herbal atau obat kuat alami.

Para ilmuwan telah memperoleh bukti bahwa herbal ini merupakan alternatif yang aman untuk meningkatkan libido pria. Sebuah studi pada Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menunjukkan peningkatan pada kekerasan dan durasi ereksi, motilitas dan konsentrasi sperma, juga peningkatan lain.

Pengujian konsumsi harian 300 mg Tongkat Ali pada 26 subyek (bersama kelompok plasebo) usia 40 – 64 tahun memperlihatkan bukti cukup kuat bahwa Tongkat Ali dapat digunakan dengan aman sebagai obat kuat alami pengganti viagra.

Bisakah Tongkat Ali menambah massa otot?

Tongkat Ali adalah suplemen herbal yang terbukti baik untuk meningkatkan performa anaerobik, pertumbuhan otot, pengurangan lemak tubuh, dan kekuatan. Ini ideal untuk bodybuilding (pembentukan otot), mempercepat pengurangan berat badan, dan meningkatkan kekuatan otot.

Bahkan Tongkat Ali digunakan sebagai salah satu bahan dalam suplemen untuk bodybuilder (binaragawan).

Temuan penelitian pada British Journal of Sports Medicine memperlihatkan penggunaan ekstrak Tongkat Ali menghasilkan peningkatan 5% massa tubuh tanpa lemak dalam 5 minggu. Selain itu, peningkatan lingkar lengan sebesar 1,8 cm, sementara lemak tubuh jauh berkurang selama konsumsi Tongkat Ali.

Untuk seorang bodybuilder kompetitif, peningkatan 5% dalam massa tubuh dianggap signifikan.

Bagaimana cara konsumsi Tongkat Ali?

Cara penggunaan Tongkat Ali cukup bervariasi. Berikut tiga cara umum konsumsi Tongkat Ali:

  • Sebagai bahan tambahan: biasanya untuk campuran dalam kopi atau teh. Banyak tersedia dan dikonsumsi sehari-hari di negeri-negeri Asia selama berabad-abad.
  • Sebagai bahan suplemen: dikonsumsi dalam bentuk minuman atau suplemen sebelum latihan fisik oleh olahragawan atau penggemar olahraga. Sering dicampur dengan herbal lain untuk memaksimalkan pertumbuhan serta pemulihan otot, energi, dan stamina.
  • Sebagai suplemen utama: bentuk yang terbaik adalah kapsul ekstrak dan dikonsumsi sebagai suplemen harian untuk meningkatkan vitalitas juga kesehatan secara keseluruhan.

Jika ingin mendapat manfaat maksimal untuk kesehatan seksual dan kesuburan, yang direkomendasikan ialah konsumsi suplemen dengan kandungan tunggal ekstrak Tongkat Ali.

Bagaimana cara kerja Tongkat Ali?

Berikut sejumlah cara kerja Tongkat Ali:

  • Kandungan eurycomanone, quassinoid, dan alkaloid di dalamnya bekerja mengaktifkan aktivitas pemicu hormon dalam tubuh.
  • Mengaktifkan Luteinzing Hormone (LH) yang merangsang sel-sel Leydig pada testis untuk memproduksi testosteron. Pada wanita, LH memicu pembentukan hormon steroid dari ovarium serta membantu siklus menstruasi dan ovulasi.
  • Menurunkan globulin pengikat hormon seks (SHBG), yang pada akhirnya akan menghasilkan produksi testosteron lebih tinggi. SHBG meningkat ketika kadar testosteron rendah.
  • Mengurangi kortisol, hormon stres yang menurunkan kadar testosteron dalam tubuh.
  • Meningkatkan produksi ‘testosteron bebas’ dalam tubuh.
  • Peningkatan testosteron bebas memberi lebih banyak energi, meningkatkan mood, meningkatkan libido seksual, motilitas sperma lebih tinggi, pertumbuhan otot yang lebih kuat, mengurangi lemak tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengurangi stres.

Apakah khasiat Tongkat Ali didukung oleh sains?

Herbal ini sudah dibuktikan manfaatnya dalam banyak aspek oleh pengujian klinis dan penelitian pada subyek manusia selama bertahun-tahun. Lebih dari 400 – 500 subyek manusia telah diuji dengan hasil positif.

Ada lebih dari 100 artikel penelitian tentang Tongkat Ali dari berbagai negara. Uji coba pada manusia dan secara klinis telah memberi bukti yang cukup tentang keefektifannya. Para ilmuwan seperti Dr. Annie George, Dr. Shawn Talbott, Professor Dr. Anthony Sinskey, Professor Hirokawa dan yang lainnya sudah sejak lama mendedikasikan penelitian mereka untuk herbal ini.

Apakah Tongkat Ali bisa diminum bersama obat/herbal lain?

Tongkat Ali boleh dikombinasikan dengan herbal atau obat medis lain asalkan diberi jeda waktu konsumsi 1-2 jam. Namun disarankan untuk konsultasi dulu dengan dokter Anda sebelum mengombinasikan obat.

Kapan waktu terbaik untuk minum Tongkat Ali?

Untuk memaksimalkan efek dan manfaat kesehatannya, dianjurkan untuk mengonsumsinya di pagi hari sebelum atau setelah sarapan. Efek yang terlihat adalah peningkatan energi yang dapat Anda nikmati sepanjang hari. Terlebih jika Anda butuh energi untuk olahraga atau aktivitas fisik.

Untuk meningkatkan gairah seks di malam hari, Anda dapat mengonsumsinya setelah makan malam. Tetapi Anda juga bisa mengonsumsinya hanya untuk menikmati malam yang tenang dan rileks.

Apa yang akan saya rasakan setelah minum Tongkat Ali?

Satu jam setelah dosis pertama Anda, Anda akan merasa lebih fokus secara mental seraya otak memproduksi neurotransmiter (contoh: dopamin, yang disebut hormon bahagia). Beberapa melaporkan peningkatan pada hasrat seksual, perbaikan mood, dan berkurangnya kecemasan.

Setelah sekitar 2 minggu konsumsi, Tongkat Ali mulai memberi efek pada sistem endokrin dengan meningkatkan kadar testosteron serta menurunkan hormon stres yang dikenal sebagai kortisol.

Setelah 4 minggu, Anda akan merasa lebih bertenaga dan tidak gampang lelah. Jika Anda suka berolahraga, membentuk otot, atau ingin menurunkan berat badan, Anda akan melihat peningkatan yang signifikan dalam kekuatan otot, pertumbuhan otot, dan lebih sedikit lemak tubuh.

Berapa lama sampai Tongkat Ali menunjukkan efeknya?

Bergantung pada usia dan kondisi kesehatan Anda, namun penelitian menunjukkan bahwa efek herbal ini mulai muncul antara beberapa jam hingga beberapa hari. Sering kali, Anda akan merasakan perbedaan tingkat energi setelah 12 – 24 jam.

Peningkatan yang signifikan biasanya dirasakan dalam waktu 4 – 12 minggu. Untuk orang dewasa muda (di bawah 40 tahun) yang aktif, kemungkinan akan merasakan reaksi langsung pada libido seksual beberapa jam setelah dosis pertama Tongkat Ali.

Apa yang terjadi jika saya berhenti mengonsumsi Tongkat Ali?

Setelah berhenti mengonsumsi herbal ini, untuk sementara atau selamanya, Anda tidak akan mengalami gejala penarikan atau efek samping. Herbal ini tidak menimbulkan ketergantungan atau kecanduan.

Namun setelah beberapa minggu Anda mungkin pelan-pelan kembali merasa lesu seperti sebelum mengonsumsi Tongkat Ali.

Jika Anda seorang olahragawan aktif, Anda mungkin mengalami penurunan performa yang tiba-tiba atau bertahap—dalam hal energi dan kekuatan. Ini karena tubuh Anda lebih sensitif terhadap setiap perubahan gizi selama latihan.

Bolehkah anak-anak mengonsumsi Tongkat Ali?

Dilarang untuk anak-anak atau remaja di bawah 14 tahun, meski tidak ada laporan kasus komplikasi atau efek samping dari konsumsi Tongkat Ali.

Suplemen Tongkat Ali dirancang untuk orang dewasa, karena itu tidak disarankan penggunaannya bagi anak-anak maupun remaja dalam bentuk apa pun.

Apakah Tongkat Ali bermanfaat bagi wanita?

Ya, Tongkat Ali dapat bermanfaat bagi wanita. Herbal ini banyak dikonsumsi sebagai suplemen oleh para atlet dan penggemar olahraga untuk meningkatkan performa fisik, manfaat yang tentu juga bermanfaat bagi wanita.

Beberapa uji klinis juga telah menunjukkan bahwa Tongkat Ali dapat mengendalikan hormon pada wanita, membantu penurunan berat badan dengan mengurangi lemak, meningkatkan kekuatan otot, serta mengurangi stres dan kebingungan.

Bila diminum oleh wanita, apakah Tongkat Ali akan memicu maskulinitas?

Tidak. Herbal ini sepenuhnya aman dan banyak digunakan oleh wanita untuk tujuan kesehatan serta peningkatan energi dan kekuatan. Karena Tongkat Ali secara medis tidak digolongkan sebagai steroid, cara kerjanya dalam memperbaiki kadar testosteron tidak akan memicu karakteristik pria (maskulinitas) apa pun pada wanita.

Bagaimana saya bisa mendapat manfaat maksimal dari Tongkat Ali?

Bergantung pada tujuan Anda mengonsumsi herbal ini, Anda butuh disiplin untuk mendapat manfaat maksimal. Berikut dua tips utamanya:

  • Mengonsumsi aneka jenis makanan dengan gizi seimbang.
  • Teratur berolahraga, misalnya olahraga kardio minimal 3 kali seminggu dan latihan beban 2 kali seminggu.

Apa bedanya Kapsul Ekstrak Tongkat Ali dengan bentuk olahan lainnya?

Perbedaan utamanya ada pada efektivitasnya untuk tubuh dan kesehatan Anda.

Rebusan dan bubuk gilingan mengandung semua kandungan yang ada pada Tongkat Ali, entah yang baik atau yang kurang baik. Dalam jangka panjang, ini dapat merugikan kesehatan (dan ginjal) karena kandungan bioaktif yang kurang baik ikut diresap ke dalam tubuh Anda. Selain itu, merebus dapat secara tidak sengaja menghancurkan kandungan terbaik dari Tongkat Ali.

Kapsul ekstrak Tongkat Ali diproduksi melalui proses ekstraksi yang hanya mengambil kandungan terbaik dari herbal ini. Singkatnya, ini memberikan potensi khasiat tertinggi dengan tingkat penyerapan yang lebih baik ke dalam sel-sel tubuh Anda.

Apa bedanya Tongkat Ali kuning, merah, dan hitam?

Ada tiga jenis akar Tongkat Ali yang berasal dari jenis tanaman yang berbeda:

  • Tongkat Ali kuning – Eurycoma longifolia
  • Tongkat Ali hitam – Polyalthia bullata
  • Tongkat Ali merah – Stema tuberosa

Yang paling populer dan banyak diteliti adalah Tongkat Ali kuning (Eurycoma longifolia) karena senyawa bioaktifnya yang bermanfaat dan aman untuk kesehatan.

Tongkat Ali hitam dan merah memiliki ulasan yang beragam tentang kemanjuran dan keamanannya, meski sudah dijual di pasaran dalam jumlah terbatas.

Apa bedanya Tongkat Ali dengan Ginseng Panax?

Tongkat Ali dan Ginseng Panax berasal dari keluarga tanaman yang sama sekali berbeda. Tongkat Ali berasal dari tanaman Eurycoma longifolia dari keluarga tanaman Simaroubaceae. Ginseng Panax berasal dari keluarga tanaman Araliaceae.

Tongkat Ali banyak terdapat di Indonesia dan Malaysia. Sedangkan Ginseng Panax dibudidayakan di Tiongkok Timur Laut dan Semenanjung Korea.

Namun, keduanya punya satu kandungan bioaktif serupa yang dikenal sebagai saponin. Bahan ini dikaitkan dengan berbagai manfaat seperti anti-inflamasi, penurun kolesterol, dan anti-kanker.

Berapa usia terbaik untuk mulai minum Tongkat Ali?

Tidak ada aturan usia untuk mendapatkan manfaat terbaik dari Tongkat Ali, meski sebagian besar penelitian didasarkan pada subyek uji berusia 30 tahun ke atas.

Herbal ini secara alami mengembalikan kadar testosteron ke tingkat optimalnya serta mendukung sistem kekebalan yang Anda butuhkan, tidak soal berapa usia Anda.

Karena testosteron pria umumnya menurun secara bertahap setelah mencapai usia 30, maka rentang usia terbaik untuk memperoleh manfaat peningkat testosteron herbal ini ialah antara 30 – 75 tahun.

Bolehkah penderita diabetes minum Tongkat Ali?

Boleh. Herbal ini justru dapat membantu mengendalikan gula darah karena mengandung protein, alkaloid, dan quassinoid.

Suatu penelitian pada International Journal of Pharmaceutical Science and Research tahun 2019 menunjukkan bahwa Tongkat Ali menurunkan kadar gula darah.

Meski belum ada kasus yang dilaporkan terkait komplikasi akibat Tongkat Ali pada pasien diabetes, namun Anda disarankan untuk konsultasi dulu dengan dokter.

Bolehkah penderita hipertensi minum Tongkat Ali?

Boleh. Tongkat Ali justru punya efek vasodilatasi anti-hipertensi ringan dan tidak akan memperburuk tekanan darah tinggi. Suatu penelitian menunjukkan bahwa herbal ini dapat membantu pengobatan hipertensi konvensional.

Jika Anda punya tekanan darah tinggi, Anda bisa tetap mengonsumsi Tongkat Ali tanpa efek samping. Tetapi meski belum ada kasus yang dilaporkan terkait komplikasi akibat Tongkat Ali pada pasien hipertensi, Anda disarankan untuk konsultasi dulu dengan dokter.

Bolehkah orang yang kegemukan mengonsumsi Tongkat Ali?

Boleh. Tidak ada laporan efek berbahaya atau kematian akibat mengonsumsi Tongkat Ali pada orang yang kegemukan.

Penelitian memperlihatkan bahwa konsumsi Tongkat Ali secara teratur justru dapat mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan massa otot. Tentunya harus dibarengi dengan olahraga teratur dan pola makan sehat.

Bolehkah dikonsumsi oleh penderita gangguan kesehatan lainnya?

Hasil penelitian mengenai dampak terapi testosteron terhadap masing-masing gangguan kesehatan berbeda-beda. Tapi Tongkat Ali cara kerjanya berbeda dengan testosteron booster buatan, yaitu dengan merangsang produksi hormon testosteron dalam tubuh secara alami.

Karena efek pengobatan bisa jadi berbeda pada tiap orang, maka selama konsumsi Tongkat Ali disarankan untuk memantau perkembangan kesehatan secara berkala, baik dari segi hormon, darah, dan kondisi organ tubuh lain yang sedang bermasalah.

Apakah Tongkat Ali doping? Amankah dikonsumsi selama pertandingan olahraga?

Herbal ini digunakan oleh banyak atlet dan olahragawan profesional sebagai suplemen selama bertahun-tahun. Dan aman untuk digunakan pada pertandingan olahraga resmi yang diatur secara ketat berdasarkan kebijakan berkenaan penggunaan doping.

Suatu studi pada International Journal of Preventive Medicine memperlihatkan efek rasio Testosteron vs. Epitestosteron (yaitu rasio T:E) antara 0.63:1 dan 0.74:1, dari kedua kelompok plasebo dan kelompok yang mengonsumsi 400 mg Tongkat Ali per hari selama 6 minggu.

Karena rasio T:E yang rendah, studi menyimpulkan bahwa Tongkat Ali aman digunakan selama pertandingan olahraga yang menggunakan kebijakan tentang doping.

Sumber

Dr. Ismail Tambi. The Singapore Straits Times. Feb 2003

Artikel dari buku Molecular Biology of the Cell. Published: 2002-09-01

Bab 39-a dari buku Eureka Bioscience Collection. Published: 2003-10-03

Ang, H H, dkk. 2001. Evaluation of the Potency Activity of Aphrodisiac in Eurycoma Longifolia Jack. Phytotherapy Research. 15(5):435-436

Serge Kreutz, Dan White. British Journal of Sports Medicine.

Hamzah S, Yusof A. 2003. The Ergogenic Effects of Eurycoma Longifolia Jack: A Pilot Study. British Journal of Sports Medicine. 37:465–6

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>