Memiliki masalah bau mulut dapat menurunkan kepercayaan diri dan membuat Anda malu saat harus bersosialisasi. Anda pasti tidak ingin teman-teman Anda berpikir bahwa Anda kurang menjaga kebersihan mulut. Tapi kadang masalahnya tidak hilang hanya dengan menyikat gigi secara rutin.
Dalam artikel ini akan dikupas mengenai bagaimana cara menghilangkan bau mulut untuk selamanya. Juga akan dibahas apa saja penyebab bau mulut yang mesti diwaspadai. Anda akan lebih mudah mengatasi masalahnya apabila sudah mengenali sumber penyebabnya.
Bagaimana Cara Menghilangkan Bau Mulut?
Ada banyak cara menghilangkan bau mulut sekaligus menjaga kesehatan gigi dan gusi kita. Upayakanlah langkah-langkah sederhana ini untuk membuat mulut Anda terasa segar dan bersih.
Sikat Gigi dan Flossing Gigi secara Rutin
Plak—lapisan lengket di gigi—menjadi tempat berkumpulnya bakteri yang menyebabkan bau mulut. Makanan yang terperangkap juga menambah masalahnya.
Jadi bersihkanlah gigi secara teratur dengan menyikat gigi setidaknya dua kali setiap hari, dan gunakan flossing (benang) gigi setidaknya sekali. Jika Anda khawatir dengan bau napas Anda, lakukan keduanya agak lebih sering.
Namun, jangan berlebihan melakukannya. Jika menyikat gigi terlalu kasar, itu justru bisa merusak gigi Anda, membuatnya rentan mengalami pembusukan.
Bilas Mulut dengan Obat Kumur
Selain menyegarkan napas, obat kumur memberikan perlindungan ekstra dengan menyingkirkan bakteri penyebab bau mulut. Rasa mint yang segar bisa membuat Anda merasa lebih baik. Namun pastikan obat kumur yang Anda pilih mampu membunuh kuman penyebab bau mulut, bukan hanya menutupi baunya.
Dengan begitu, obat kumur itu bisa menjadi cara menghilangkan bau mulut untuk selamanya. Waktu yang ideal untuk berkumur adalah setiap sebelum tidur malam.
Anda juga bisa membantu menyegarkan napas jika berkumur dengan air biasa setelah makan. Melakukan ini bisa menghilangkan bekas-bekas makanan yang menempel di gigi Anda.
Sikat Lidah
Lapisan yang biasanya terbentuk di lidah Anda bisa menjadi rumah bagi bakteri penyebab bau. Untuk menghilangkan lapisan itu, sikatlah lidah Anda dengan sikat gigi secara lembut.
Jika sikat Anda terlalu besar untuk mencapai bagian belakang lidah dengan nyaman, cobalah pakai alat khusus pengikis lidah (scraper). Alat itu dirancang khusus untuk memberikan tekanan yang merata di seluruh permukaan area lidah.
Menggunakan scraper lidah akan menghilangkan bakteri, sisa makanan, dan sel-sel mati yang tidak bisa diatasi dengan menyikat gigi saja. Ini bisa menjadi cara menghilangkan bau mulut untuk selamanya.
Hindari Makanan yang Membuat Napas Berbau
Bawang merah dan bawang putih adalah sumber makanan yang sering bikin bau mulut kurang sedap. Bahkan menyikat gigi setelah memakannya tidak bisa menghilangkan baunya.
Zat-zat dari makanan tersebut yang menyebabkan bau tidak sedap masuk ke aliran darah Anda dan mengalir ke paru-paru, yang kemudian akan dikeluarkan melalui napas.
Jadi bagaimana cara menghilangkan bau mulut akibat makanan itu? Yang terbaik jangan memakannya, atau setidaknya hindari memakannya sebelum Anda pergi bekerja atau bertemu orang lain.
Berhenti Merokok
Selain menyebabkan kanker, merokok juga dapat merusak gusi, menodai gigi, dan menyebabkan bau mulut. Jika Anda seorang perokok, bisa jadi cara menghilangkan bau mulut untuk selamanya adalah dengan berhenti merokok.
Hindari Camilan Manis Setelah Makan
Bakteri di mulut Anda menyukai gula. Mereka menggunakannya untuk membuat asam. Hal ini merusak gigi Anda dan menyebabkan bau mulut. Jadi daripada mengemil makanan atau minuman manis setelah makan, lebih baik mengunyah permen karet tanpa gula sebagai gantinya.
Permen karet merangsang air liur, yang merupakan mekanisme pertahanan alami mulut terhadap asam plak, yang menyebabkan kerusakan gigi dan bau mulut.
Jaga Kesehatan Gusi
Penyakit gusi menyebabkan bau mulut. Bakteri berkumpul di kantong di dasar gigi, yang menciptakan aroma tak sedap. Jika Anda memiliki penyakit gusi, Anda perlu menemui dokter gigi untuk mengatasinya. Bisa jadi itu adalah cara menghilangkan bau mulut untuk selamanya.
Periksa ke Dokter
Apabila bau mulut terus menjadi masalah meski Anda sudah mencoba berbagai cara menghilangkan bau mulut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Dokter bisa memeriksa apakah penyebabnya berkaitan dengan masalah kesehatan tertentu, lalu memberikan saran perawatan sesuai kondisi Anda.
Apa Penyebab Bau Mulut?
Bagaimana cara menghilangkan bau mulut sebenarnya perlu disesuaikan dengan penyebab bau mulut tersebut. Jika sumber masalahnya bisa ditangani dengan baik, maka kemungkinan besar bau mulut akan hilang dengan sendirinya.
Berikut adalah sejumlah masalah yang dapat menjadi penyebab bau mulut kurang sedap:
- Kebersihan mulut kurang baik: Malas menyikat gigi atau tidak menggunakan flossing gigi setiap hari, juga tidak membersihkan gigi palsu, dapat menimbulkan bau mulut.
- Konsumsi makanan tertentu: Menelan bawang putih dan bawang merah mentah diketahui menyebabkan bau mulut. Hal ini disebabkan zat-zat yang mereka lepaskan setelah dicerna di lambung yang mencapai paru-paru melalui aliran darah.
- Merokok: Selain menyebabkan bau mulut, merokok bisa menyebabkan penyakit gusi dan berbagai penyakit lainnya. Jadi berhenti merokok bukan hanya cara menghilangkan bau mulut, tapi juga penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
- Infeksi di mulut: Masalah kesehatan di mulut, seperti kerusakan gigi, bisa menyebabkan aroma tak sedap.
- Penyakit hidung atau tenggorokan: Penyakit seperti sinusitis dan rinitis dapat menyebabkan keluarnya cairan dari hidung dan menyebabkan Anda mengalami bau mulut. Tonsilitis (radang amandel) juga bisa menimbulkan bau mulut.
- Berkurangnya air liur/mulut kering: Mulut mungkin jadi kurang air liur karena gangguan kelenjar ludah atau masalah kesehatan, seperti xerostomia (mulut kering), yang mungkin disebabkan oleh beberapa faktor seperti obat-obatan, penuaan, penggunaan alkohol dan tembakau, dan terapi kanker. Tidur dengan mulut terbuka juga bisa membuat mulut kering dan memicu bau mulut.
- Konsumsi obat-obatan: Obat-obatan seperti antihistamin (untuk mengatasi alergi) dan obat-obatan yang membuat sering buang air kecil (diuretik) dapat menyebabkan mulut kering dan bau mulut.
- Penyakit asam lambung kronis atau masalah pada pencernaan Anda.
- Diabetes: Penderita diabetes rentan mengalami infeksi, termasuk di mulut, yang bisa menimbulkan bau mulut.
Apabila penyebabnya sederhana, misalnya karena kurang kebersihan mulut, cara menghilangkan bau mulut juga akan sederhana. Karena itu penting untuk mengetahui apa penyebab bau mulut Anda kurang sedap.
Kesimpulan tentang Cara Menghilangkan Bau Mulut
Bau mulut adalah kondisi kesehatan yang memalukan dan bisa menjadi masalah sosial yang penting. Itu bisa membuat teman dan orang lain menghindari bertemu Anda. Jika tidak ditangani dengan baik, masalah itu juga bisa memengaruhi pekerjaan Anda.
Jika Anda sudah mengupayakan cara menghilangkan bau mulut seperti diatas tapi tetap tidak membantu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau dokter gigi. Dokter bisa membantu mengidentifikasi akar penyebabnya lalu merekomendasikan perawatan yang efektif.
Demikianlah artikel ini yang membahas mengenai bagaimana cara menghilangkan bau mulut. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi Anda. Temukan juga ulasan-ulasan menarik lain seputar topik kesehatan hanya di Deherba.com.
